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如果你有患抑郁症的朋友,请不要说这些话

健康浏览248评论52019-02-26 11:38:490

1.“有人比你更不幸。”

别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。这句话不是安慰,而是埋怨。

你可以说:有什么我可以为你做的吗?


2.“睡一觉,明天你就会感觉好多了。

抑郁症不像所说的不开心一样具有短暂性,而是一种已经持续很久的低落悲观状态,并不是睡一觉后就会好起来的。

你可以说:一天天慢慢来,我会在这里陪你度过每一天。


3. “比起其他人你够幸福了!

朋友为了让患者知足常乐,经常这么说,但这种劝慰效果欠佳。因为别人有问题并不会让抑郁症患者的问题消失。当你向他说出这句话时,他反而会感觉更脆弱和可怜,就像他没有权利去感觉痛苦一样,这样的情绪只会加重他的病情。

你可以说:我们都会陪着你一起战胜它。



4.“生活是不公平的。”

这会让抑郁者更加郁闷。生活也许是不公平的,但这并不能让他们的处境变得更好。

你可以说:发生了这种事情,我感到很难过,但是我能够、也会帮助你度过这个难关的。


5.“你必须要面对它。”

其实受抑郁症折磨的人每天都在尽最大的努力去和抑郁情绪作斗争。这样说会让他们觉得自己不够好,容易产生挫败感。

你可以说:你不是一个人在战斗,还有我。


6.“生活在继续。”

对于那些饱受抑郁症折磨的人来说,生活好像没有任何出路了,自己被定住了。

你可以说:生活中有很多值得去体验的东西,我会帮你去发现更多有意义的事。


7.“我知道你的感受,曾经我也经历过。”

其实没有人能做到感同身受。这样说只会让他们觉自己的感受和努力被忽视了。每个人处理问题的方式不一样,对抑郁症的处理方法也不尽相同。记住:抑郁症不是心情不好。

你可以说:我只能想象你经历过哪些,我会尽可能地试着去了解你的感受。


                   


8.“你太自私了。”

也许他们已经很努力地在改变自己了,他们也不需要你去为他们治疗。记住:抑郁症不是一种选择。他们没有选择抑郁。

你可以说:我很担心你,我能为你做什么吗?


9.“走出去,喝一杯,尽情地玩,忘记一切烦恼!”

一夜狂欢不能治愈抑郁症。某一天的糟糕心情也并不能让人患上抑郁症,但无数个让人感觉毫无希望的日子足以让人抑郁。

你可以说:我很高兴能和你呆在一起,并成为你依靠的肩膀,一起出去喝杯咖啡如何?


10.“你让我也觉得很郁闷。”

值得注意:抑郁症不是一种选择。抑郁症患者往往感觉很无助,他们努力着让自己变得更好。他们并不希望自己带给别人麻烦。

你可以说:看见你消沉的样子让我很难过,我需要做些什么吗?


11.“你有什么可郁闷的呢?”

抑郁症并不总是由一些悲伤的事件引发的。有时候,它就那样出现了。

你可以说:对不起,我不知道你正努力着,现在我和你在一起。


12.“别再自怨自

自怨自和与抑郁斗争没有太大关系,尽管有时两者齐头并进。

你可以说:我看到了你的努力,我也很为你焦心,我想我可以帮助你。


13.“你应该去运动一下

尽管运动可以帮助人与坏情绪作斗争,但对于正在和抑郁症抗争的人来说,起床都是一件费劲的事儿。

你可以说:嗨!我想要出去走走,愿意和我一起吗?


14. “每个人都在积极地面对生活,为什么你不能?”

在抑郁症是一种病,不是一种选择,不是一种悲观失落的心情,不是矫情,不是故作姿态,而是管理情绪的机能坏掉了,是大脑中无法分泌出有活力的因子。不是想积极就能积极起来的。它就那样出现了,当它出现时,任何人都会受到影响。

你可以说:你看起来正在经历一件糟糕的事情,我只想让你知道,我一直在这儿。


15.“你很坚强,你会没事儿的。”

抑郁症会让任何人感到虚弱、无助。

你可以说:我相信你,我知道你有能力迈过这道坎,我会陪你走完每一段路。


16.调理好心态,一切就好了。

抑郁症综合了心理和生理的病态,患者既承受着心灵的煎熬,也承受着身体器官因各种毒素产生病变的痛苦。初期心理疾病可以通过简单的心态调整而纠正,但如果心理疾病已经影响到器官和生理反应,就不是简单的心态调整就可以痊愈的。

你可以说:我理解你的难处,我们慢慢来。


17.你就是太封闭了,还是多交交朋友吧。

对抑郁症患者而言,轻如鸿毛的精神负担都会带来难以承受的心理压力,其中一大压力就是来自于社交活动。社交活动对于寻常人而言可能是小菜一碟,但抑郁症患者实在没有力气来应付了,他们很敏感,难以对抗在社交中出现的哪怕极度轻微的负面情绪。

你可以说:没关系,我陪着你。

 

18.去外面逛逛吧,你会感觉好一点的。

得了抑郁症的人看起来非常疲乏,姿势经常是停滞的,运动缓慢而审慎,他们精力减退,对什么也提不起兴趣。因此,即便外在世界多精彩,也唤不起他们想要出去走走的愿望。


你可以说:我不赞同你独自面对的做法,我想我可以到你那儿去,或是我们一起去某个地方呆一呆。

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